الرئيسية
  • محليات

    ï؟½ الجوازات السعودية : لايمكن تجديد إقامة المقيم لفترة قصيرة
    توضيح هام من الجوازات السعودية للمقيمين اليمنيين

    المهرة :وصول 3 شاحنات تحمل مساعدات ايوائية دعماً من مركز الملك سلمان للاغاثة

    مركز الملك سلمان يوزع 94 طنا من المساعدات الغذائية في محافظتي المهرة ومأرب

    مقتل نجل قيادي حوثي بنيران مجهولين في صنعاء

    فوضى بصفوف الانقلابيين.. اغتيال مسؤول أمني في صنعاء

  • عربية ودولية

    ï؟½ صاروخ "بالخطأ" من مقاتلة للناتو يفجّر غضب الروس
    صاروخ "بالخطأ" من مقاتلة للناتو يفجّر غضب الروس

    وفاة خاشقجي.. السعودية توقف 18 شخصا والتحقيقات مستمرة

    السعودية تعلن وفاة الصحفي جمال خاشقجي وتؤكد محاسبة كافة المتورطين بقضيته

    هيلي: إيران تجنّد الأطفال وتشركهم بحروب خارجية

    باكستان تعدم قاتل ومغتصب "زينب"

  • تقارير وحوارات

    ï؟½ صحيفة الرياض :انتفاضة اليمن
    قالت صحيفة الرياض في افتتاحيتها ان التحالف العربي لدعم الشرعية في اليمن أفشل المشروع الايراني أن يكون له (حزب

    بـ"الصرخة الزائفة" يسقط اليمنيون كل يوم... والحوثيون يحاولون "طهرنة" صنعاء ( تقرير)

    متحدث التحالف: إنشاء ممرات آمنة بين الحديدة وصنعاء

    القاعدة وإيران.. صفقة الإرهابيين ورعاتهم

    60 دقيقة أمطار "تغرق" مدينة جزائرية وأغلاق الكثير من الطرق

  • شؤون خليجية

    ï؟½ اختتام المناورات السعودية المصرية "تبوك 4"
    اختتام المناورات السعودية المصرية "تبوك 4"

    سقوط طائرة عسكرية سعودية.. واستشهاد طاقهما

    الملك سلمان يتلقى إتصالا هاتفيا من ترمب حول قضية اختفاء خاشقجي

    خالد بن سلمان : التحقيقات ستكشف الوقائع.. وسلامة خاشقجي أولوية

    وزير الدولة الإماراتي : الحملة على المملكة متوقعة وتداعياتها وخيمة على من يؤججها

  • رياضة

    ï؟½ مدرب برشلونة يعلّق على عودة نيمار
    مدرب برشلونة يعلّق على عودة نيمار

    مدرب يوفنتوس يتحدث عن رونالدو "المتواضع جدا"

    تفاصيل مسلسل عودة نيمار إلى برشلونة.. بكاء وأمل

    كلوب يشرح الوضع في "مستشفى ليفربول" قبل المباراة

    لوبيتيجي يتسلح بثقة الإدارة في مواجهة ليفانتي

  • اقتصاد

    ï؟½ الذهب يصعد مع هبوط الدولار
    الذهب يصعد مع هبوط الدولار

    الذهب يواصل مكاسبه

    النفط يهبط وسط مخاوف من تصاعد الخلاف التجاري

    أسعار صرف الريال اليمني مقابل العملات الأجنبية اليوم الخميس 18/10/2018

    النفط يهبط تحت 80 دولارا

  • تكنولوجيا

    ï؟½ تطبيق "يتجسس" على أصدقائك في واتساب
    تطبيق "يتجسس" على أصدقائك في واتساب

    أبل تطرح جهازا جديدا في 30 أكتوبر

    أخيرا.. آيفون "الرخيص" يصل الأسواق

    "هواوي" تتفوق على "أبل" بميزة "الشحن المعاكس"

    بأول موقع من نوعه.. أبل تخبرك بما تعرفه عنك

  • جولة الصحافة

    ï؟½ من هي "المصرية" دينا باول التي رشحها ترامب لخلافة نيكي هيلي؟
    من هي "المصرية" دينا باول التي رشحها ترامب لخلافة نيكي هيلي؟

    جولة في الصحافة رعب المليشيا من «هبَّة صنعاء»

    صحيفة خليجية مع انهيار الريال اليمني ستة مليارات تخزنها الزمرة الحوثية بتواطىء من منظمات دولية

    رحيل مبكّر لرائد الثقافة وسادن اللغة

    لأول مرة في تاريخ أميركا.. عربية مسلمة على أعتاب الكونغرس

هل تناول الشاي في السحور يقلل الشعور بالعطش؟
الجمعة 18 مايو 2018 الساعة 13:46
الشاهي
يمن فويس
الصوم في الصيف يعني زيادة الشعور بالعطش، خاصة مع بذل مجهود أو في حالة الخروج من المنزل والتعرض لأشعة الشمس، لذلك يلجأ كثيرون إلى استغلال وجبة السحور في تناول المشروبات التي تقلل من شعورهم بالعطش، من بينها الشاي.. فهل يقلل الشاي العطش حقا؟اعتقاد خاطئ

قالت الدكتورة داليا البنهاوي، أخصائي التغذية العلاجية بعيادات "In Shape"، إن تناول الشاي في السحور كوسيلة لتقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام اعتقاد خاطئ، بل على العكس فهو يزيد من الشعور بالعطش لأنه مدر للبول، من المفترض تناول كمية أكبر من الماء بعد تناول الشاي، لتعويض السوائل المفقودة من الجسم، فيجب تناول 2 كوب ماء مقابل كل كوب شاي، لذلك لا يُنصح بتناوله في السحور.

أشارت أخصائي التغذية العلاجية إلى أن تناول الشاي بعد وجبة السحور لا يُنصح به أيضا، لأنه يقلل امتصاص المعادن والكالسيوم الموجود في الطعام، بالتالي يفتقد الجسم العناصر الأساسية التي تساعده في مقاومة التعب والإرهاق أثناء الصيام.


بدائل أفضل

كبديل عن الشاي، نصحت داليا البنهاوي، بالحرص على تناول الماء في الفترة من الإفطار حتى السحور، لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام، مشيرة إلى عدد من المشروبات الأخرى الأكثر صحة التي يمكن تناولها في السحور لمنح الجسم كمية كافية من السوائل تساعده على محاربة العطش:

-المشروبات الدافئة: كاليانسون والنعناع، فهى تحسن الهضم وتمد الجسم بالسوائل التي يحتاجها.

-اللبن الرائب أو الحليب خالي الدسم: غني بالكالسيوم والعناصر الغذائية الهامة والتي تمنح الجسم مزيد من الطاقة.

-مشروب زبادو طبيعي: يمكن ضرب ثمرتين فاكهة مع علبة زبادي أو كمية مناسبة من الحليب في الخلاط ثم تناوله، فهو مشروب طبيعي صحي يحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم.

-نصف كوب عصير فاكهة من أي نوع: لكن يجب أن يكون عصير طبيعي ويُفضل عدم اضافة سكر له.

-عصير قمر الدين: يساعد على مقاومة العطش لكن يمكن أن يزيد مستوى السكر في الدم بسرعة، لذلك يُفضل عدم اضافة سكر له في حالة الرغبة في تناوله أثناء السحور.

إقراء ايضاً