الرئيسية
  • محليات

    ï؟½ مصرع 8 عناصر من المليشيا الحوثية في مواجهات مع الجيش الوطني شرق تعز
    مصرع 8 عناصر من المليشيا الحوثية في مواجهات مع الجيش الوطني شرق تعز

    البنك المركزي يعقد اجتماعاً موسعاً بمدراء وممثلي شركات الصرافة

    الجوف: قتلى وجرحى في صفوف المليشيات بنيران أبطال الجيش في جبهة العقبة

    داعش في اليمن .. الوجود في الفراغ

    الدفاعات السعودية تسقط طائرة مسيرة في سماء خميس مشيط

  • عربية ودولية

    ï؟½ طهران: صيادون إيرانيون عثروا على حطام الطائرة الأميركية
    طهران: صيادون إيرانيون عثروا على حطام الطائرة الأميركية

    مقتل رئيس الأركان.. ورئيس وزراء إثيوبيا يعلن إحباط الانقلاب

    ترامب يكشف سبب تراجعه عن ضرب إيران في اللحظة الأخيرة

    إيران تنشر "دليلها".. وتعرض حطام الطائرة الأميركية

    الجيش الأميركي يكشف تفاصيل إسقاط طائرته بنيران إيرانية

  • تقارير وحوارات

    ï؟½ تقارير: زعيم كوريا الشمالية يعدم 4 مسؤولين بعد قمة ترامب
    تقارير: زعيم كوريا الشمالية يعدم 4 مسؤولين بعد قمة ترامب

    العسلي يناشد التحالف والشرعية لإعفاء المغتربين من رسوم المرافقين ..كخطوة من خطوات حماية أمن اليمن والخليج والعالم

    "في ظل الحرب .. فتيات يجبرن على ترك مقاعد الدراسة "

    افتتاحية البيان:متفائلون باتفاق السويد ولكن..

    كلمة الرياض الالتفاف

  • شؤون خليجية

    ï؟½ 9 مزايا في نظام "الإقامة المميزة" بالسعودية
    9 مزايا في نظام "الإقامة المميزة" بالسعودية

    أمير الكويت يصل العراق في أول زيارة منذ سنوات

    السعودية تدعو المجتمع الدولي لضمان سلامة الممرات المائية

    تحليق مشترك لطائرات القوات الجوية السعودية والامريكية على منطقة الخليج العربي

    عن إيران والحرب والأولويات.. رسائل الحسم السعودية

  • رياضة

    ï؟½ بعد 27 عاما.. نابولي يعيد "قميص مارادونا" من أجل لاعب واحد
    بعد 27 عاما.. نابولي يعيد "قميص مارادونا" من أجل لاعب واحد

    دخل ميسي يثير "حفيطة النساء".. أين العدل في كرة القدم؟

    مدرب مصر يحسم وضع حجازي.. وقضية "استبعاد وردة"

    ريال مدريد يبدل موعد "ضم مبابي"

    نيمار "يريد الاعتذار علنا" لجماهير برشلونة

  • اقتصاد

    ï؟½ كيف تؤثر التوترات السياسية في المنطقة على أسعار النفط؟
    كيف تؤثر التوترات السياسية في المنطقة على أسعار النفط؟

    الذهب يصعد لمستويات قياسية ليلامس أسعار مارس 2014

    هواوي تعترف رسميا: خسارتنا 30 مليار دولار

    الهند تدخل "الحرب التجارية" بطريقتها.. ورد فوري على واشنطن

    ارتفاعات قوية في أسعار النفط بعد حادثة الناقلتين

  • تكنولوجيا

    ï؟½ "أبل" تستدعي أجهزة "قد تحترق".. وتصلحها مجانا
    "أبل" تستدعي أجهزة "قد تحترق".. وتصلحها مجانا

    هواوي "تنسف" التوقعات بـ3 هواتف جديدة

    هواوي وغوغل تلعبان بذكاء.. والدليل "أندرويد كيو"

    10 ميزات سرية في نظام "آبل" الجديد.. تعرف عليها

    تسريبات تكشف مفاجأة مدوية.. شاحن واحد لهواتف آيفون وأندرويد

  • جولة الصحافة

    ï؟½ مضيق هرمز.. حقائق عن أهم شريان نفطي بالعالم
    مضيق هرمز.. حقائق عن أهم شريان نفطي بالعالم

    إيران تقر بقسوة العقوبات.. وتتحدث عن "بيع سري" للنفط

    باستثناء زيادة الرسوم.. تعديلات "غير مسبوقة" على تأشيرة شنغن

    طائرة تهبط على عجلاتها الخلفية فقط.. ونجاة عشرات الركاب

    الصين تبني ثالث سفنها الحربية الحاملة للطائرات

هل تناول الشاي في السحور يقلل الشعور بالعطش؟
الجمعة 18 مايو 2018 الساعة 13:46
الشاهي
يمن فويس
الصوم في الصيف يعني زيادة الشعور بالعطش، خاصة مع بذل مجهود أو في حالة الخروج من المنزل والتعرض لأشعة الشمس، لذلك يلجأ كثيرون إلى استغلال وجبة السحور في تناول المشروبات التي تقلل من شعورهم بالعطش، من بينها الشاي.. فهل يقلل الشاي العطش حقا؟اعتقاد خاطئ

قالت الدكتورة داليا البنهاوي، أخصائي التغذية العلاجية بعيادات "In Shape"، إن تناول الشاي في السحور كوسيلة لتقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام اعتقاد خاطئ، بل على العكس فهو يزيد من الشعور بالعطش لأنه مدر للبول، من المفترض تناول كمية أكبر من الماء بعد تناول الشاي، لتعويض السوائل المفقودة من الجسم، فيجب تناول 2 كوب ماء مقابل كل كوب شاي، لذلك لا يُنصح بتناوله في السحور.

أشارت أخصائي التغذية العلاجية إلى أن تناول الشاي بعد وجبة السحور لا يُنصح به أيضا، لأنه يقلل امتصاص المعادن والكالسيوم الموجود في الطعام، بالتالي يفتقد الجسم العناصر الأساسية التي تساعده في مقاومة التعب والإرهاق أثناء الصيام.


بدائل أفضل

كبديل عن الشاي، نصحت داليا البنهاوي، بالحرص على تناول الماء في الفترة من الإفطار حتى السحور، لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام، مشيرة إلى عدد من المشروبات الأخرى الأكثر صحة التي يمكن تناولها في السحور لمنح الجسم كمية كافية من السوائل تساعده على محاربة العطش:

-المشروبات الدافئة: كاليانسون والنعناع، فهى تحسن الهضم وتمد الجسم بالسوائل التي يحتاجها.

-اللبن الرائب أو الحليب خالي الدسم: غني بالكالسيوم والعناصر الغذائية الهامة والتي تمنح الجسم مزيد من الطاقة.

-مشروب زبادو طبيعي: يمكن ضرب ثمرتين فاكهة مع علبة زبادي أو كمية مناسبة من الحليب في الخلاط ثم تناوله، فهو مشروب طبيعي صحي يحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم.

-نصف كوب عصير فاكهة من أي نوع: لكن يجب أن يكون عصير طبيعي ويُفضل عدم اضافة سكر له.

-عصير قمر الدين: يساعد على مقاومة العطش لكن يمكن أن يزيد مستوى السكر في الدم بسرعة، لذلك يُفضل عدم اضافة سكر له في حالة الرغبة في تناوله أثناء السحور.

إقراء ايضاً