الرئيسية
  • محليات

    ï؟½ مارتن غريفيث يؤجل زيارته إلى الحديدة ( تفاصيل)
    مارتن غريفيث يؤجل زيارته إلى الحديدة ( تفاصيل)

    انفجارات عنيفة تهز العاصمة صنعاء ( تفاصيل)

    البنك المركزي اليمني يخفض سعر الدولار بعد تحسن سعر الصرف (وثيقة)

    عاجل : مجموعة شركات هائل سعيد تنشر اول قائمة بأسعار منتجاتها

    خارجية واشنطن تقترح تسليم ميناء الحديدة إلى "طرف محايد"...بريطانيا : مشروع القرار بشأن اليمن سيكون تحت الفصل السابع

  • عربية ودولية

    ï؟½ واشنطن حسمت موقفها.. لا غنى عن الرياض
    في حديث مع المستشار السابق في وزارة الخارجية الأميركية، والسفير إلى البحرين آدم إيرلي، قال لـ"الرياض" إن الرئي

    القضاء الأوروبي يساوي بين اللاجئين والمواطنين في المساعدات

    ارتفاع حصيلة أكبر حريق في كاليفورنيا الى 81 قتيلاً

    قتيل و44 مصابا في خروج قطار عن القضبان بشمال إسبانيا

    ماي تتحدى معارضيها بشأن خطة "البريكست".. ومساع "للإطاحة" بها

  • تقارير وحوارات

    ï؟½ الحديدة الرئة التي يتنفس منها الحوثيين و تستميت في الدفاع عنها (تقرير خاص)
    تستميت المليشيا الحوثية في الدفاع عن الحديدة لما يمثله من اهمية اقتصادية وعسكرية فميناءها ومطارها بالتحديد ي

    براقش.. جوهرة آثار اليمن في مهب مغامرات الحوثيين

    انتهاك جديد.. اعتقال ناشطات إيرانيات في "السجن المشين"

    من داخل النظام الإيراني.. اعترافات تكشف حجم الكارثة

    صحيفة خليجية تؤكد استمرارية المعارك في اليمن وبناء الدولة الاتحادية

  • شؤون خليجية

    ï؟½ أداء صلاة الغائب على خاشقجي في المسجدين الحرام والنبوي
    أداء صلاة الغائب على خاشقجي في المسجدين الحرام والنبوي

    النيابة العامة السعودية تعلن تفاصيل مقتل خاشقجي

    استمرار هطول الأمطار الرعدية على الرياض ومعظم مناطق المملكة

    محمد بن سلمان يدشن أول مفاعل سعودي للأبحاث النووية

    السعودية: مليون ريال والسجن 15 عاما عقوبة الاحتفاظ بجواز سفر العامل

  • رياضة

    ï؟½ روبيرتو كارلوس يحرّض نيمار على "ضربة أخرى" لبرشلونة
    روبيرتو كارلوس يحرّض نيمار على "ضربة أخرى" لبرشلونة

    البرازيل تواصل انتصاراتها وفرنسا تستعيد توازنها وإصابة نيمار ومبابي

    إيطاليا تتعادل سلبيا مرتين

    ريال مدريد وجد ضالته في نادي رونالدو القديم

    مباراة الإمارات واليمن.. كيف ينهي زاكيروني أزمة العقم الهجومي للأبيض؟

  • اقتصاد

    ï؟½ النفط يتراجع مع ارتفاع مخزون أمريكا لكن خفض أوبك المحتمل يقلص الخسائر
    انخفضت أسعار النفط يوم الخميس بعدما ارتفعت مخزونات الخام الأمريكية إلى أعلى مستوياتها منذ ديسمبر كانون الأول 2

      الريال اليمني يواصل التعافي أمام العملات الأجنبية

    اللجنة العليا للموازنات تعقد اجتماعها الأول برئاسة رئيس الوزراء

    الذهب يسجل مكاسب طفيفة مع تراجع الدولار

    النفط يرتفع دولارا للبرميل بعد انخفاضه 6% لكن الآفاق تظل ضعيفة

  • تكنولوجيا

    ï؟½ ميزة خفية في آيفون تتيح "التنصت"
    ميزة خفية في آيفون تتيح "التنصت"

    هاتف وحش سامسونغ يتحدى منافسيه

    اختصار سرّي في آيفون لا يعرفه الكثير

    3 تطبيقات بديلة عن واتساب بعد اكتشاف ثغرة أمنية

    لمستخدمي "ويندوز".. برنامج جديد لحماية الأجهزة

  • جولة الصحافة

    ï؟½ من هي "المصرية" دينا باول التي رشحها ترامب لخلافة نيكي هيلي؟
    من هي "المصرية" دينا باول التي رشحها ترامب لخلافة نيكي هيلي؟

    جولة في الصحافة رعب المليشيا من «هبَّة صنعاء»

    صحيفة خليجية مع انهيار الريال اليمني ستة مليارات تخزنها الزمرة الحوثية بتواطىء من منظمات دولية

    رحيل مبكّر لرائد الثقافة وسادن اللغة

    لأول مرة في تاريخ أميركا.. عربية مسلمة على أعتاب الكونغرس

كيف تتمتع بذاكرة خارقة مقاومة للنسيان؟
الأحد 14 اكتوبر 2018 الساعة 07:30
يمن فويس

مع التقدم في العمر، يعاني الدماغ من مشكلات عديدة، وقد يصاب بأمراض مثل ألزهايمر وغيرها، لذا ينصح أخصائيون بممارسة مجموعة من النشاطات للحفاظ على النشاط الذهني، وفق ما أورد موقع "تايم":

قراءة الكتب

تساعد القراءة باستمرار على تنشيط الدماغ والذاكرة واستقبال معلومات جديدة، إلا أن المختصين ينصحون بعدم مواصلة القراءة لساعات طويلة حتى لا تأتي بنتائج عكسية، فالعقل كقرص التخزين الصلب بمقدوره حفظ ملايين المعلومات إلى أن يصل إلى مستوى معين، وإذا زادت تلك المعلومات عن الحد، سيصبح من الصعب تذكرها بأي طريقة.

ممارسة الشطرنج

وفقا لدراسة فرنسية أجريت في العام 2013، تبيّن أن الألعاب اللوحية والورقية وألعاب الذكاء المختلفة وبشكل خاص الشطرنج، تساعد على تخفيض معدلات الإصابة بالخرف بنسبة 15 بالمئة نظراً لأن تلك الألعاب تساعد في بناء ما يعرف باسم الإدراك الاحتياطي، والذي يجعل الدماغ أكثر قدرة على التذكر.

دراسة لغة أجنبية

يقل ظهور الخرف مع التقدم في السن يقل بمعدل 4 سنوات ونصف، لدى الأشخاص الذين يستطيعون التحدث بلغة أجنبية مختلفة عن لغتهم الأصلية، وفقا لأبحاث علمية.
 
الكتابة اليدوية

أشارت دراسات طبية حديثة إلى أن الطلاب الذين يدونون ملاحظتهم عن طريق الكتابة يدويا، هم أكثر قدرة على التذكر، فضلا عن امتلاكهم لنشاط ذهني أفضل من زملائهم الذين يعتمدون في تدوين الملاحظات والمذاكرة على الكمبيوترات والهواتف الذكية.

العزف على آلة موسيقية

اكتشف علماء أن الأشخاص الذين استمروا في العزف على آلة موسيقية لـ10 سنوات متواصلة، هم أكثر قدرة على التذكر، مقارنة بأولئك الذين لا يعزفون على أي آلة.

التواصل الاجتماعي
يعد هذا النشاط الأفضل للمحافظة على الصحة العقلية من خلال امتلاك صداقات عديدة وقضاء وقت طويل مع الأصدقاء وأفراد العائلة، فالتواصل الاجتماعي يساعد على إبقاء الدماغ نشطا باستمرار.

إقراء ايضاً