الرئيسية
  • محليات

    ï؟½  المؤسسة الإقتصادية بسقطرى تدين إقتحام منزل المدير العام للمؤسسة الإقتصادية بعدن
    أدان مدير فرع المؤسسة الإقتصادية بأرخبيل سقطرى محمد حزوم إقتحام منزل المدير العام للمؤسسة الإقتصادية بعدن إليك

    هام وعاجل : من وزارة الاعلام إلى صحيفة 14 اكتوبر ( صورة المذكرة )

    المقدشي يستقبل الملحق العسكري بالسفارة الامريكية لدى اليمن

    ميليشيات الحوثي تكبد اليمن خسائر 1.5 مليار دولار استثمارات أجنبية

    اليمن: انتشار كثيف لميليشات الانتقالي المسلحة بعدن وحملة مداهمات واعتقالات طالت 400 شخص من مسؤولي الشرعية 

  • عربية ودولية

    ï؟½ البرهان: القوات المسلحة شريك الشعب في التحرر
    البرهان: القوات المسلحة شريك الشعب في التحرر

    السودان يبدأ تاريخه الجديد.. توقيع وثائق الفترة الانتقالية

    السودان.. عبد الفتاح البرهان رئيساً للمجلس السيادي

    السودان.. ترجيح بتولي البرهان رئاسة المجلس السيادي

    حكومة جبل طارق تنفي الإفراج عن الناقلة الإيرانية الثلاثاء

  • تقارير وحوارات

    ï؟½ الاسوشييتد برس تكشف عن أضخم عمليات الفساد "عالمياً"  لمنظمات الأمم المتحدة العاملة في اليمن 
    كشفت وكالة اسوشييتد برس، الأمريكية، عن فساد ضخم داخل منظمات الأمم المتحدة في اليمن بالتعاون مع مليشيا الحوثيين

    المعارضة الإيرانية تفضح قراصنة «الملالي» في الخليج

    فلكيا.. عيد الأضحى يوم الأحد 11 أغسطس

    السعودية: أي مساس بحرية الملاحة البحرية يعد انتهاكاً للقانون الدولي ويجب ردعه

    تأجيل دعوى أسر «شهداء مصر» ضد أمير قطر إلى 5 سبتمبر

  • شؤون خليجية

    ï؟½ المملكة العربية السعودية تعلن اكتمال قدوم حجاج بیت الله الحرام من الخارج
    المملكة العربية السعودية تعلن اكتمال قدوم حجاج بیت الله الحرام من الخارج

    إقرار تعديلات جديدة تعزز مكانة المرأة السعودية

    السعودية تتحرى هلال ذي الحجة.. والفلك يقول كلمته

    وصول اكثر من نصف مليون حاج إلى السعودية لأداء مناسك الحج لهذا العام

    أولى رحلات الحج بحرا تصل إلى جدة

  • رياضة

    ï؟½ تعثر جديد لـ"تشلسي لامبارد".. 3 مباريات دون انتصار
    تعثر جديد لـ"تشلسي لامبارد".. 3 مباريات دون انتصار

    لأول مرة منذ 818 يوما.. ريال مدريد يسبق برشلونة

    سواريز.. كارثة جديدة تضرب برشلونة مع انطلاقة الموسم

    ستويشكوف: نيمار "قنبلة موقوتة".. برشلونة لا يحتاجه

    ماذا قال مدرب ليفربول للحكمة عن ركلة جزاء تشلسي؟

  • اقتصاد

    ï؟½ النفط يرتفع حاذيا حذو الأسهم
    النفط يرتفع حاذيا حذو الأسهم

    أسعار صرف الريال اليمني مقابل العملات الأجنبية اليوم الجمعة 16/82019

    الدولار يتماسك.. بعد تراجع المخاوف الأميركية

    رفع أسعار بعض أصناف السجائر في مصر

    النفط "يمحو" بعض المكاسب بفعل بيانات صينية مخيبة

  • تكنولوجيا

    ï؟½ "غوغل" يكشف الاختراق الكبير.. وخطوة مهمة "مطلوبة"
    "غوغل" يكشف الاختراق الكبير.. وخطوة مهمة "مطلوبة"

    آبل تكافح التتبع في سفاري.. إجراءات صارمة ولا استثناءات

    ثغرة أمنية في "بلوتوث" تعرض ملايين الأجهزة للخطر

    "خطر جديد" يهدد ملايين من هواتف "أندرويد" الذكية

    32.5 ألف تيرا بايت حجم استهلاك البيانات في موسم الحج

  • جولة الصحافة

    ï؟½ جزيرة يونانية ستدفع لك ولعائلتك للعيش فيها
    جزيرة يونانية ستدفع لك ولعائلتك للعيش فيها

    مفاجأة تكشف "أصل" رئيس وزراء بريطانيا الجديد

    دون قصد.. كشف سر 150 سلاحا نوويا تنشرها واشنطن في أوروبا

    مضيق هرمز.. حقائق عن أهم شريان نفطي بالعالم

    إيران تقر بقسوة العقوبات.. وتتحدث عن "بيع سري" للنفط

إليك أبرز 10 فوائد لشرب الماء بالليمون
الاربعاء 27 مارس 2019 الساعة 15:28
يمن فويس

كثير من الأطباء في مختلف التخصصات أصبحوا ينصحون المرضى بشرب الماء بالليمون، ولأن كثيرين لا يعلمون حقيقة ما هي فوائد شرب الماء بالليمون، سنذكر بعضاً من هذه الفوائد في السطور التالية.

10 فوائد لشرب الماء بالليمون

فقدان الوزن

تقول أخصائية التغذية، إرين بيلينسكي، إن المركب الكيميائي المسمى بـ" البوليفينول" الموجود في الليمون يساعد في تقليل الشهية، حيث أظهرت دراسات القوارض أن مادة البوليفينول في الليمون تساعد على منع زيادة الوزن.

وتضيف: "كما أنه عندما تشرب كوبًا من الماء، وخاصة قبل تناول وجبة الطعام، فهذا يساعد على ملء معدتك، ويقابل ذلك تناول كميات طعام أقل بكثير، وفي الوقت نفسه شعورك بالرضا الشديد والشبع".

هل يتسبب تعرض الأشخاص للتخدير خلال العمليات في مشاكل بالذاكرة؟

الوقاية من الأمراض

لقد سمعنا جميعًا أن فيتامين سي ، الموجود في الحمضيات مثل الليمون، يمنح جهازك المناعي دفعة قوية، مما يجعل إحدى فوائد ماء الليمون هي الوقاية من العدوى.

يقول روكسان ب.سوكول، المدير الطبي في مؤسسة العافية في كليفلاند كلينك: "بالتأكيد، فإن البيئة الحمضية في المعدة تعمل كحاجز، مانعة مسببات الأمراض من اكتساب موطئ قدم وتسبب المرض".

كما أن المواد الكيميائية في الليمون المعروفة باسم المغذيات النباتية لها خصائص مضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في حماية الجسم من المرض.

يساعد على الهضم

فائدة أخرى من فوائد ماء الليمون هي أن الأحماض تساعد على هضم الطعام، تقول بالينسكي-وايد: "تساعد فلافونيدات الحمضيات في الليمون معادلة الحموضة الموجودة في المعدة على هضم الطعام؛ مما قد يحسن الهضم بشكل عام".

ويؤكد الخبراء أنه من الضروري مساعدة الجهاز الهضمي على أداء مهمته بشكل أفضل؛ حيث إنه بشكل خاص عندما نتقدم في السن فإن كمية الحمض في معدتنا تتناقص .

وأظهرت إحدى الدراسات أن أكثر من 30 في المائة من الرجال والنساء فوق سن الستين يعانون من التهاب المعدة الضامر، وهي حالة تتسم بحموضة والتي يساعد الليمون على معادلتها.

مليء بفيتامين سي

وفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية، ينتج ربع كوب من عصير الليمون 23.6 ملغ من فيتامين سي، والتي تقدر بثلث الكمية اليومية الموصى بها.

وفيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية الخلايا ضد الجذور الحرة، وحسب المعاهد الوطنية للصحة، يمكن أن يساعدنا ذلك على حمايتنا من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

الأمر خطير.. ضرر كبير يسببه إلقاء أعقاب السجائر في الأرض على العالم

يبقي الجسم رطباً

لا يعتبر الترطيب منفعة مباشرة لخصائص الليمون نفسها، ولكن شرب الماء المنكّه قد يشجعك على استهلاك المزيد منه.

تقول بالينسكي-واد: "السوائل، بشكل عام، توفر الماء، ومع ذلك، بعض الناس يكافحون من أجل شرب كمية كافية من الماء في اليوم الواحد ببساطة؛ لأنهم يجدون الماء مملاً أو لا يتمتعون بالذوق".

"إن إضافة الليمون إلى الماء يمكن أن يعزز الذوق، ويجعله أكثر جاذبية للبعض، ومساعدته على شرب المزيد وتحسين الترطيب".

تبدو أصغر سناً

فيتامين (سي) الموجود في عصير الليمون قد يساعد بالفعل بشرتك على أن تبدو أصغر سناً.

فقد أظهرت دراسة واحدة من المملكة المتحدة أن تناول كميات كبيرة من فيتامين C يرتبط بعدد أقل من التجاعيد.

ويقول بالينسكي-وايد: "لأن فيتامين سي هو مادة غذائية قادرة على محاربة ضرر الجذور الحرة، يمكنها أن تحمي الجلد من الشيخوخة والتجاعيد".

قد يكون هذا بسبب تأثيرات فيتامين سي على الكولاجين ، والتي تساعد في تكوين النسيج الضام تحت الجلد.

يعزز وظائف الكبد

تقول بالينسكي-واد: "إن تعزيز الترطيب الكلي يمكن أن يساعد في تحسين وظيفة جميع أعضاء الجسم، بما في ذلك الكبد". "بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسات على الحيوانات أن فلافونيدات الحمضيات في الليمون قد تحمي الكبد من السموم، وتقلل من الدهون في الكبد، وتحمي من مرض الكبد الدهني".

يرفع مستويات البوتاسيوم

نحن عادة نربط البوتاسيوم بالموز، ولكن تبين أن الليمون مصدر جيد أيضًا؛ ووفقًا لمركز جامعة ميريلاند الطبي فإن البوتاسيوم عنصر ضروري لوظيفة الخلية والتمثيل الغذائي، وإرسال الإشارات العصبية .

تعزيز حركة الأمعاء الطبيعية

جنباً إلى جنب مع مساعدة الأمعاء والكبد، يمكن أن تكون المياه بنكهة الليمون جزءاً من وسيلة صحية لمساعدتك على الذهاب إلى الحمام.

وتقول بالينسكي-واد: "إن زيادة تناول السوائل يمكن أن يساعد في تعزيز حركات الأمعاء العادية؛ حيث إنه إذا كان إضافة الليمون إلى الماء يساعدك على شرب المزيد من السوائل على مدار اليوم، فقد يساعدك ذلك على أن تصبح أكثر انتظامًا في الذهاب إلى الحمام دون عناء مع الإسهال أو الإمساك".

يعطر رائحة الفم

عندما يتعلق الأمر بالنظافة الشخصية، فقد يساعد ذلك على تنظيف رائحة فمك.

يقول بالينسكي-واد: "قد تساعد الحمضيات في ماء الليمون على الحد من نمو البكتيريا في الفم، مما قد يؤدي إلى رائحة فم غير كريهة" ، المشكلة الوحيدة هي أن الحمض في عصير الليمون يمكنن بمرور الوقت، أن يضعف مينا أسنانك، لذلك حاول شربه من خلال شفاطة السوائل للحد من التعرض لفقاعاته.

إقراء ايضاً